炸鸡、可乐是减肥的天敌，其实除去大家耳熟能详的减肥食物，以下三类食物的增肥效果更加恐怖。

1：冷的食物

生冷食物到达体内会马上影响身体的温度。体温每降低一度，基础代谢的速度将减慢百分之十二（基础代谢占全身总代谢的百分之七十左右）。因此吃生冷食物会马上减慢身体燃烧能量的速度，将直接影响身材和诱发脂肪囤积。

不仅如此，吃生冷食物还会减慢血液循环的速度，长此以往就会容易让女性形成寒性体质，同时也会形成易胖体质哦。

因此想要变瘦就不要吃生冷食物，不然不仅会变胖，还可能胖起来就瘦不回去哦。

平常多吃温热的食物和可以使内脏升温的食物，既能保持身材，还有助于易瘦体质的形成。

2.晚上六点以后的食物

根据人体生物钟的变化，晚上五六点以后，新陈代谢的速度逐步减慢，这个时候身体燃烧热量的能力也会逐渐减弱。因此六点以后的食物不要食用，防止热量堆积和脂肪生成。

另外晚上六点距离睡眠时间也就四个小时左右，如果吃很多食物就会导致睡眠期间肠胃内还有大量的食物没有被消化，不利于肠胃健康，剩余的食物还可能转化成脂肪囤积在身体中，极易诱发肥胖，尤其会造成腹部肥胖严重。

建议晚上六点左右结束一整天的饮食，给肠胃和内脏器官留出足够的代谢时间，防止热量和食物剩余，避免肥胖的发生。

减肥时千万不要在六点以后饮食，否则就会诱发肥胖，尤其会胖肚子。

3.体积小热量高的食物

很多食物体积小、饱腹效果差，但却是恶劣的增肥食物。吃这样的食物会比平常摄入更多的热量，极易诱发肥胖。

常见的体积小热量高的食物有糖果、饼干、含糖巧克力、甜点等等。

想要变瘦请远离那些体积小热量高的食物，更加不可以依靠它们来饱腹，否则会肥胖严重哦。

以上三类食物就是身材的杀手，离得远才能表苗条。

来源：减肥99网