越吃越瘦的5种食物,多吃一口,少胖一天
人们常说减肥不能吃?可谁又能受得了一直不吃啊!所以真正能变瘦的不是节食,而是要多吃一些有助于减肥瘦身的食物。这次推荐五种瘦身食物,如果能经常吃就可以快速的瘦下去哦。
1.茄子
茄子可以在消化的过程中吸附出肠道壁上多余的油脂,减肥瘦身和排毒的效果都非常好。
另外茄子还富含食物纤维,不仅能增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,还能促进肠胃蠕动和加快食物的消化排泄,有助于身材的保持。
茄子的做法有很多,但是为了可以顺利变瘦,一定要选择清蒸和水煮的烹饪方式。
2.豆角
豆角的食物纤维含量丰富,既可以促进肠胃的消化排泄,还能有效的缓解便秘。
豆角中还含有大量的矿物质钾,有着消除体内钠盐和缓解浮肿的效果。
另外豆角还能减缓饭后血糖值的升高速度,有抑制脂肪堆积和防止肥胖的作用。
豆角一定要煮熟了再吃哦,生豆角是有毒的。
3.西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素,不仅能提高新陈代谢的速度,还能美白肌肤、抗衰老和预防紫外线。
西红柿的热量低、水分大、食物纤维含量丰富,食用后可以快速饱腹,并且不会造成任何的身体负担。另外西红柿中的食物纤维还能促进肠胃活动,既能加快消化排泄的速度,还能改善肠胃的健康状况。
4.全麦
全麦是低GI值的主食。食用后不仅不会造成血糖值急剧升高,还可以减缓饭后血糖值的升高速度。对减肥瘦身和保持身材有着很好的效果。
全麦中含有大量的食物纤维,既能增强饱腹感还能加快消化排泄的速度,有助于脂肪的燃烧。
5.蘑菇
蘑菇中含有大量的可溶性食物纤维,食用后不仅可以快速饱腹,还可以在消化排泄的过程中吸附出肠道壁上多余的脂肪和废物,减肥消脂的效果非常显着。
另外蘑菇中还含有壳聚糖,它既可以抑制脂肪生成,还能加快脂肪的消耗。对减肥瘦身的帮助极大。
不要在节食减肥了,多吃以上几种食物一定能瘦的飞快。
栏目排行
- *打造完美身材窈窕闯年关
- *土豆代替主食 怎么吃也不胖
- *春节饮食减肥注意三大原则
- *酸奶断食 清空肠胃还能减肥
- *怎样才能控制自己的食量?
- *10大方便有效减肥方法
- *“吃货”减肥的三个原则
- *成功减肥的25个小窍门
- *这样喝酸奶可以帮助我们减肥
- *过午不食减肥法怎样吃才健康
- *晚餐怎么吃最能减肥?
- *最有效的10种健康减肥方法
- *名模界公开流传减肥早餐
- *节食减肥难瘦原因新解
- *揭穿饮食减肥13个谎言
- *健康减肥法 每天瘦一点
- *15招不知不觉让你减重
- *吃素减肥也分人-当心越吃越胖
- *网络最热门瘦身问答十五例
- *2009年流行的减肥食谱有哪些
- *是什么让我们吃得更多?
- *想拥有20岁的身体该怎么吃
- *越节食越肥胖 这到底怎么了
- *教你如何吃出瘦人体质
- *应对6种最易反弹的减肥法
- *12个饮食原则 一个月减四斤
- *碳水化合物揭秘
- *减肥避免吃这几类主食
- *一起减肉肉迎圣诞派对
- *椰子油有助于减肥