控制食欲的简单方法
时间：2019-01-05 17:26:30 作者：admin 浏览：
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多摄入纤维
粗制食物，尤其是那些富含纤维素的食物，能刺激身体产生控制食欲的荷尔蒙，并使你有饱腹感。
勤刷牙
放下手中的冰欺凌，去刷刷牙吧。换换嘴里的口味，能使你少吃点东西。
保持饮食习惯
吃早餐、按规律的食谱吃饭，能够保持荷尔蒙稳定，压制饥饿感。
慢慢吃
肚子饱了，大脑却仍需要一段时间才能意识到这点。慢慢吃，好让大脑跟上胃里的进展，而不至于吃撑。
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