还在吃黄瓜，吃苹果减肥瘦身吗？这些食物的口味单一，经常吃肯定很腻烦吧？这次推荐一个山楂银耳羹。因为山楂盛产在秋冬季节。所以山楂银耳羹更是冬天标配的减肥食物。

先说一说他们的好处。

山楂的好处：

1.山楂味酸，有刺激肠胃活力和促进消化的作用。

2.山楂中含有脂肪分解酶，食用以后可以加速脂肪的消耗，有助于减肥瘦身。

3.山楂还有降脂的效果，既能健康身体、预防心脑血管疾病，还能防止体内脂肪的堆积。

银耳的好处：

1.银耳中含有丰富的氨基酸，有促进新陈代谢和加速脂肪燃烧的效果。

2.银耳中含有丰富的可溶性食物纤维，食用以后会在肠胃内数倍膨胀，饱腹效果强烈。另外可溶性食物纤维还能促进肠胃活动，有加速消化和排泄的效果。除此以外，可溶性食物纤维在消化的过程中还能直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果显着。

3.银耳中含有丰富的天然胶质，是效果非常好的护肤食物。

山楂银耳羹的制作方法：

材料：

山楂--适量

银耳--适量

黄冰糖--少量

水--适量

制作方法：

1.将山楂去核备用，银耳用水泡发备用。

2.砂锅中加入适量的水。然后加入山楂和银耳，待水开以后加入少量的黄冰糖，焖煮十分钟以后关火，放凉食用。

这款山楂银耳羹可以根据自身的喜好调整山楂和银耳的用量。

每天早饭后或者晚饭后适量的吃一些就能促进食物的消化排泄和抑制脂肪的生成，同时它还能加速脂肪的消耗，是减肥瘦身的优质食物。

山楂银耳羹不仅能减肥瘦身和保持身材，它还有美肌和抗衰老的效果。但是经常胃酸的人群并适合食用，避免造成胃部损伤。

来源：减肥99网