饮食口味清淡有助减肥
时间:2018-12-26 21:59:07 作者:admin 浏览:
次
“味道浓重的饭菜和清淡的饭菜你喜欢哪一种?”选择浓重的人要注意了!口味重的的饭菜可是减肥的不速之客。
口味重的料理会增加食欲,在不知不觉期间就会把米饭和面包等主食吃的过多。另外,味道重就等于盐分多,这个也是NG的理由。大量的摄取盐分的话,由于渗透压的关系会很难排出水分,这样就是身体浮肿的原因,味道重的饭菜不仅盐分多,糖分一般也很多。食盐、酱油使用多的话,糖和料酒也会使用很多。换句话说,卡路里也会变高。
盐分摄取过多是导致高血压的主要原因,所以,不仅是为了减肥,就算是为了健康也要多吃些清淡的食物。
盐分的摄取量1天在10g以内。为了不过多的摄取盐分,要领是好好的利用素材。代替食盐使用柠檬和醋,产生酸味的话,就能填补感觉上的缺点。另外,添加青椒、海菜、芝麻等风味的佐料,清淡的口味。会让人感觉素食也很好。
但是,如果是用辣椒那样的辣的调味品的话,就会提高食欲,所以还是应该注意。
上一篇:7个让你饮食过量的原因 下一篇:节食减肥 一天中最重要的5个时刻
栏目排行
- *打造完美身材窈窕闯年关
- *土豆代替主食 怎么吃也不胖
- *春节饮食减肥注意三大原则
- *酸奶断食 清空肠胃还能减肥
- *怎样才能控制自己的食量?
- *10大方便有效减肥方法
- *“吃货”减肥的三个原则
- *成功减肥的25个小窍门
- *这样喝酸奶可以帮助我们减肥
- *过午不食减肥法怎样吃才健康
- *晚餐怎么吃最能减肥?
- *最有效的10种健康减肥方法
- *名模界公开流传减肥早餐
- *节食减肥难瘦原因新解
- *揭穿饮食减肥13个谎言
- *健康减肥法 每天瘦一点
- *15招不知不觉让你减重
- *吃素减肥也分人-当心越吃越胖
- *网络最热门瘦身问答十五例
- *2009年流行的减肥食谱有哪些
- *是什么让我们吃得更多?
- *想拥有20岁的身体该怎么吃
- *越节食越肥胖 这到底怎么了
- *教你如何吃出瘦人体质
- *应对6种最易反弹的减肥法
- *12个饮食原则 一个月减四斤
- *碳水化合物揭秘
- *减肥避免吃这几类主食
- *一起减肉肉迎圣诞派对
- *椰子油有助于减肥