喝牛奶会不会发胖？

　　即使是全脂牛奶，每200毫升也只有134千卡路里的热量，脱脂牛奶的热量为68千卡路里，半脱脂牛奶则有98千卡路里，这对保持身材完全构不成影响。牛奶并不是节食者的大敌，一杯牛奶的热量和糖分远远要比一块巧克力少得多，而且对身体也更有益处。

　　虽然这些热量主要来自于脂肪，但是牛奶并不能算是真正意义上的高脂肪食物，因为脂肪量在全脂牛奶中占3.5%，在半脱脂牛奶中占1.7%，在全脱脂牛奶中只占0.3%。

　　喝低脂牛奶是不是更健康？

　　如果你想减肥，可以尝试低脂牛奶，但是如果你不是每天都要喝上好几杯，那么二者的差别就不会很大。不过，你确实可以减少饱和脂肪的摄入量，如果已经吃了太多的肉食和油腻食品，那么喝低脂牛奶就是一个理智的选择。

　　科学证明，低脂肪牛奶含有与全脂牛奶相同数量的营养物质。需要注意的是，两岁以内的孩子不适合喝脱脂或半脱脂牛奶，因为他们需要全脂牛奶中的饱和脂肪来帮助他们发育和成长。

来源：减肥99网