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无需节食就减肥的饮食技巧

时间:2018-12-22 21:44:33 作者:admin 浏览:


  3.海鲜大餐——高营养低脂肪

  海鲜美味易饱,并且其饱和脂肪的含量很低。肉质为白色的鱼类和贝壳类食物基本上不含脂肪。而像鲑鱼、鲭鱼这类富含脂肪的鱼,其不饱和脂肪酸的含量极高。不饱和脂肪酸能够帮助人们拥有愉悦的心情和健康的身体。


  剔除“肥胖基因” 狂食不怕胖

  科学家发现了一种控制体重的“肥胖开关掣”基因。这种基因被剔除后,可以令人即使吃大量垃圾食品也不会发胖,而且可以预防糖尿病、肝病及其他因为不良饮食习惯而引起的疾病。

  研究人员发现,如果把老鼠身上一种基因剔除,可防止老鼠痴肥,即使老鼠狂吃高脂肪食品也一样有效。密歇根大学生命科学研究所所长艾伦?萨蒂耶说,该基因叫做“IKKE”,在老鼠身上是痴肥的控制中心。当研究者成功抑制该基因,即使它们吃高脂肪食品,老鼠也会纤瘦。

  当正常老鼠吃高脂肪食品,其IKKE蛋白激酶水平便会上升,新陈代谢率放缓,老鼠体重亦随之增加。 与此同时,被删去IKKE基因的老鼠吃高脂肪食品却不增加体重,显然是因为IKKE基因被删去后,新陈代谢控制亦告放松,使它可以加快燃烧更多的卡路里,而不是把那些卡路里转化为脂肪储存起来。如果进一步研究显示“IKKE”与人类的痴肥有关,则该基因和该基因生产的蛋白,将成为重要研究目标,研究治疗人类痴肥症、糖尿病和相关并发症的药物。不过,研究人员表示,要用这种方式来治疗人类痴肥症和糖尿病,可能还需要10年时间。
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