欢迎来到减肥99网!域名:jianfei99.cn

您当前位置:首页 > 饮食减肥 > 只运动不节食不能减肥

只运动不节食不能减肥

时间:2018-12-21 21:20:10 作者:admin 浏览:

  人们普遍认为,锻炼是最有效的减肥方法,但美国科研人员发现,仅靠锻炼难达减肥效果,更好的减肥方法是科学进食。

  据芝加哥洛约拉大学等机构近日公布的这项研究成果,只靠锻炼之所以难达减肥效果,是因为身体在锻炼后损失大量热量,使人们容易吃更多的东西。与锻炼相比,科学进食的减肥效果更好。

  为了解哪种减肥方法效果更好,科研人员对芝加哥城市妇女和尼日利亚农村妇女进行了比较。芝加哥妇女的平均体重约为83.5公斤,尼日利亚妇女之所以体重较轻,主要原因不是她们的活动比前者多,而是饮食方式更加健康。尼日利亚妇女主要进食富含纤维的粗粮,这些粗粮所含脂肪比芝加哥妇女主要进食的高热量加工食品低40%~45%。

  参与这项研究的营养学家指出,过去人们认为活动少是肥胖的主要原因,这种观点不完全正确。事实证明,饮食方式与肥胖的关系更加密切。如果不科学进食,减肥很难奏效。

  • 来源:减肥99网
    栏目推荐
    • 打造完美身材窈窕闯年关

    • 土豆代替主食 怎么吃也不胖

    • 春节饮食减肥注意三大原则

    • 酸奶断食 清空肠胃还能减肥

    • 怎样才能控制自己的食量?

    • 10大方便有效减肥方法

    • “吃货”减肥的三个原则

    • 成功减肥的25个小窍门

    • 这样喝酸奶可以帮助我们减肥

    • 过午不食减肥法怎样吃才健康

    • 晚餐怎么吃最能减肥?

    • 最有效的10种健康减肥方法

    Copyright 2017减肥99网 All Rights Reserved...

    声明:本站文章搜集自互联网与网友提供,如有侵权请联系站长,我们将在24小时内删除。