欢迎来到减肥99网!域名:jianfei99.cn

您当前位置:首页 > 饮食减肥 > 新概念--低胰岛素的减肥生活

新概念--低胰岛素的减肥生活

时间:2018-12-20 21:35:51 作者:admin 浏览:
为什么人有的胖有的瘦?这与人体激素的分泌有很直接的关系。胰岛素是由胰腺分泌出来的,这种激素与糖类物质、脂肪代谢都有密切的关系。
   
  胰岛素的作用原理很简单,当人体血糖升高的时候,胰岛素就会相应的分泌。胰岛素的作用是促进血糖被利用,将更多的营养带到细胞内,最终造成脂肪沉淀。每日高胰岛素分泌的人,必然是身体肥胖的人。
   
  胰岛素会促进食欲,当你吃进很多糖,令胰岛素分泌增加的时候。胰岛素的促进吸收作用又会让人想吃更多的糖。以此形成恶性循环。

  对策:
   
  食物物是否会被称为“低胰岛素”食物,主要看碳水化合物和糖的百分比。“低胰岛素”食物概念的来源是糖尿病的研究。“低胰岛素”一定要杜绝糖类,以及选择碳水化合物含量较少的食物。
   
  低胰岛素的减肥,可以把饮食调整成少时多餐的状态。每餐尤其要少吃主食。让一天的胰岛素和血糖状况更加平稳。一段时间过后,会降低身体对脂肪的吸收能力。
   
  控制和调整胰岛素的分泌的同时,也要加强体育锻炼,减轻激素对身体的影响,让自己逐步瘦下去。
  • 来源:减肥99网
    栏目推荐
    • 打造完美身材窈窕闯年关

    • 土豆代替主食 怎么吃也不胖

    • 春节饮食减肥注意三大原则

    • 酸奶断食 清空肠胃还能减肥

    • 怎样才能控制自己的食量?

    • 10大方便有效减肥方法

    • “吃货”减肥的三个原则

    • 成功减肥的25个小窍门

    • 这样喝酸奶可以帮助我们减肥

    • 过午不食减肥法怎样吃才健康

    • 晚餐怎么吃最能减肥?

    • 最有效的10种健康减肥方法

    Copyright 2017减肥99网 All Rights Reserved...

    声明:本站文章搜集自互联网与网友提供,如有侵权请联系站长,我们将在24小时内删除。