选对食物 不节食照样能瘦
很多减肥不成功的MM，饮食不规律，时而过一段清教徒般的节食生活，时而又不管不顾地连续暴饮暴食，这样的周而复始、恶性循环，当然不能成功瘦身。下面就来看看怎么管住自己的嘴巴，成功减肥吧！
1. “以物换物”你想享受6小块巧克力的美味？那就一整天不要吃任何油脂食物。你想吃一片面包？就别吃奶酪或酸奶。你想吃一个苹果蛋挞？那就放弃淀粉类食物、奶酪，并一整天不吃油脂食品。
2. 彻底戒除高热量食物很多零食不能让你满足饱感，热量却惊人。如果你不能很好地控制自己的食欲，那就彻底戒除这些食物吧，比如牛奶巧克力、羊角面包、曲奇饼干、碳酸饮料等。
3. 少量多餐地“贪”吃延迟用餐是造成暴食的主因之一，最好的进餐状态是：有一点儿饿，但不是特别饿。我们的身体大约每隔3~5个小时会感到一次饥饿，每次都吃一顿少量低脂的健康餐，每天吃5~6餐，可以“营造”饱足感。
打造完美身材窈窕闯年关
土豆代替主食 怎么吃也不胖
春节饮食减肥注意三大原则
酸奶断食 清空肠胃还能减肥
怎样才能控制自己的食量？
10大方便有效减肥方法
“吃货”减肥的三个原则
成功减肥的25个小窍门
这样喝酸奶可以帮助我们减肥
过午不食减肥法怎样吃才健康
晚餐怎么吃最能减肥？
最有效的10种健康减肥方法
栏目排行
- *打造完美身材窈窕闯年关
- *土豆代替主食 怎么吃也不胖
- *春节饮食减肥注意三大原则
- *酸奶断食 清空肠胃还能减肥
- *怎样才能控制自己的食量？
- *10大方便有效减肥方法
- *“吃货”减肥的三个原则
- *成功减肥的25个小窍门
- *这样喝酸奶可以帮助我们减肥
- *过午不食减肥法怎样吃才健康
- *晚餐怎么吃最能减肥？
- *最有效的10种健康减肥方法
- *名模界公开流传减肥早餐
- *节食减肥难瘦原因新解
- *揭穿饮食减肥13个谎言
- *健康减肥法 每天瘦一点
- *15招不知不觉让你减重
- *吃素减肥也分人-当心越吃越胖
- *网络最热门瘦身问答十五例
- *2009年流行的减肥食谱有哪些
- *是什么让我们吃得更多？
- *想拥有20岁的身体该怎么吃
- *越节食越肥胖 这到底怎么了
- *教你如何吃出瘦人体质
- *应对6种最易反弹的减肥法
- *12个饮食原则 一个月减四斤
- *碳水化合物揭秘
- *减肥避免吃这几类主食
- *一起减肉肉迎圣诞派对
- *椰子油有助于减肥