吃哪种主食最容易长小肚子
时间：2018-12-20 14:09:36 作者：admin 浏览：
次
主食每天给我们以能量,即使要减肥,女孩子们每天依然要保证主食的摄入。但是什么样的主食会让你发胖呢?
以精制谷类食物为主食的人,很容易导致腹部脂肪的聚集。这些人的腰围会以每年半英寸(1.27厘米)的速度增长,所穿裤子腰围的尺寸则每三年就要大一个号码。
研究人员跟踪调查了459名美国巴尔的摩中年人的饮食习惯,其中一部分人以精制谷类为主,而另一部分人则以全谷类和蔬菜水果为主。结果发现,腰围与饮食结构的单一(以精制谷类为主)有着密切的联系。
研究人员正试图了解为什么精制的谷类能够使卡路里直接作用于上腹部。目前的观点是精制谷类对胰岛素过分敏感,从而以脂肪的形式储存能量。
上一篇：哪些食物不适合晚餐吃 下一篇：克服饥饿感健康减肥指导
栏目推荐
打造完美身材窈窕闯年关
土豆代替主食 怎么吃也不胖
春节饮食减肥注意三大原则
酸奶断食 清空肠胃还能减肥
怎样才能控制自己的食量？
10大方便有效减肥方法
“吃货”减肥的三个原则
成功减肥的25个小窍门
这样喝酸奶可以帮助我们减肥
过午不食减肥法怎样吃才健康
晚餐怎么吃最能减肥？
最有效的10种健康减肥方法
栏目排行
- *打造完美身材窈窕闯年关
- *土豆代替主食 怎么吃也不胖
- *春节饮食减肥注意三大原则
- *酸奶断食 清空肠胃还能减肥
- *怎样才能控制自己的食量？
- *10大方便有效减肥方法
- *“吃货”减肥的三个原则
- *成功减肥的25个小窍门
- *这样喝酸奶可以帮助我们减肥
- *过午不食减肥法怎样吃才健康
- *晚餐怎么吃最能减肥？
- *最有效的10种健康减肥方法
- *名模界公开流传减肥早餐
- *节食减肥难瘦原因新解
- *揭穿饮食减肥13个谎言
- *健康减肥法 每天瘦一点
- *15招不知不觉让你减重
- *吃素减肥也分人-当心越吃越胖
- *网络最热门瘦身问答十五例
- *2009年流行的减肥食谱有哪些
- *是什么让我们吃得更多？
- *想拥有20岁的身体该怎么吃
- *越节食越肥胖 这到底怎么了
- *教你如何吃出瘦人体质
- *应对6种最易反弹的减肥法
- *12个饮食原则 一个月减四斤
- *碳水化合物揭秘
- *减肥避免吃这几类主食
- *一起减肉肉迎圣诞派对
- *椰子油有助于减肥