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十个怎么吃也不胖的法则

时间:2018-12-18 09:51:02 作者:admin 浏览:

  吃些少量的杂炊或乌龙面!

  如果不吃餐前食物的话,可以吃些杂炊(各种蔬菜混在一起煮的蔬菜汤)或乌龙麵等容易消化的食物。杂炊也具有少量的饱足感,可说是一举两得;不过,要注意量的控制。

  选择肥肉少的肉和白肉鱼、蔬菜

  油腻食物不易消化、热量又高。因此,吃肉时儘量选取油脂较少的部位,白肉的鱼是很好的选择。也别忘了蔬菜的补充育!

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