这个减肥季 不妨试试体质减肥
你是易胖还是易瘦体质?
影响人体胖瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,就属于易瘦体质;反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。
很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方法,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功,不久又胖回去了!您可知道,“复胖”不单单只是恢复原体重而已,忽胖忽瘦很容易变成易胖难瘦的体质,这可是十分可怕的事哟!由平常的生活习惯,可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。
请在下列问题中回答是或不是:
1、一日三餐不正常 2、大多在外用餐 3、常吃点心、消夜
4、很挑食 5、喜欢且常喝酒汁 6、常吃零食来减低焦虑
7、吃东西的速度很快 8、喝咖啡或红茶时一定加精
9、一边吃东西,一边工作或看电视
10、不经常运动 11、经常睡眠不足 12、常和朋友在一起吃吃喝喝
13、不喜欢走路 14、在家时总是闲着不动 15、外出时常以车代步
16、肩膀常酸痛 17、容易便秘 18、抽烟 神经质
19、家中有胖子 20、没有特别的嗜好 21、 人际关系不好
请您统计“是”的数目请您统计:3个以下者:目前的生活方式大致没有问题;4-8个者:必须改善一下生活方式,否则体重容易回升;9-15个者:属于体重容易回升者,要注意;16个以上者:如现在的生活方式不改变的话,非常容易变成易胖难瘦的体质,且容易罹患心血管疾病。
酸性体质决定肥胖体质
大多数人认为肥胖是由于吃的过多,又缺乏运动造成的。这只是从表层上对肥胖症有一个粗浅的看法,并没有揭示出导致肥胖的内在原因。
肥胖症是由于过多的脂肪在体内蓄积而成。那么,是什么原因造成脂肪过剩呢?是进食高糖、高脂肪、高热量的食物,缺乏运动,热量得不到消耗的结果。
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