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这个减肥季 不妨试试体质减肥

时间:2018-12-18 09:50:49 作者:admin 浏览:

  你是易胖还是易瘦体质?

  影响人体胖瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,就属于易瘦体质;反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。

  很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方法,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

  很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功,不久又胖回去了!您可知道,“复胖”不单单只是恢复原体重而已,忽胖忽瘦很容易变成易胖难瘦的体质,这可是十分可怕的事哟!由平常的生活习惯,可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。

  请在下列问题中回答是或不是:

  1、一日三餐不正常      2、大多在外用餐                3、常吃点心、消夜

  4、很挑食              5、喜欢且常喝酒汁             6、常吃零食来减低焦虑

  7、吃东西的速度很快    8、喝咖啡或红茶时一定加精              

  9、一边吃东西,一边工作或看电视  

  10、不经常运动    11、经常睡眠不足           12、常和朋友在一起吃吃喝喝

  13、不喜欢走路    14、在家时总是闲着不动     15、外出时常以车代步

  16、肩膀常酸痛    17、容易便秘               18、抽烟 神经质 

  19、家中有胖子     20、没有特别的嗜好        21、 人际关系不好        

  请您统计“是”的数目请您统计:3个以下者:目前的生活方式大致没有问题;4-8个者:必须改善一下生活方式,否则体重容易回升;9-15个者:属于体重容易回升者,要注意;16个以上者:如现在的生活方式不改变的话,非常容易变成易胖难瘦的体质,且容易罹患心血管疾病。

  酸性体质决定肥胖体质

  大多数人认为肥胖是由于吃的过多,又缺乏运动造成的。这只是从表层上对肥胖症有一个粗浅的看法,并没有揭示出导致肥胖的内在原因。

  肥胖症是由于过多的脂肪在体内蓄积而成。那么,是什么原因造成脂肪过剩呢?是进食高糖、高脂肪、高热量的食物,缺乏运动,热量得不到消耗的结果。

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