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全天饮食减肥的小窍门

时间:2018-12-17 13:35:32 作者:admin 浏览:

  12、别吃猪肉了,用小的海鲜类做晚餐中的肉类来满足你吃肉的愿望,20只煮过的小虾(100卡路里)比1斤猪肉(470卡路里),可是少了364卡路里埃吃完饭,遛上半小时以上的狗狗或者散散步也可以让你消耗82卡路里。

  13、注意微波加工的食物和熟食 微波加工过的食物和熟食中卡路里和钠的含量都比较高,所以一定要认真阅读食物上的标签。

  14、不用放弃零食只吃一些热量比较低的食物,并不一定要彻底放弃,以免哪一天真的忍不住了而大吃特吃。

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