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健康消脂 8大饮食减肥指南

时间:2018-12-16 17:47:44 作者:admin 浏览:

  5. 每天食用至少一到两份肉类、禽类、鱼类、蛋类、粮食豆类或黄豆类食物以保证蛋白质的摄入量。很多奶制品也是很好的蛋白质来源。

  6. 限制食物中添加的糖和酒精的量。

  7. 每天喝至少1500毫升水。

  8. 每天服用复合维生素和微量元素补充剂。

  • 来源:减肥99网
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