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健康饮食减肥的十五要素

时间:2018-12-16 17:46:55 作者:admin 浏览:

  五、淡食:包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖称“三害”,一个“淡”字可解。

  六、冷食:低温可延寿,目前多为“外界降温”,而冷食则是内部降温法。冷食还可增强消化道功能。

  七、鲜食:绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

  八、洁食:“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

  • 来源:减肥99网
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