周五Friday

　　“喜欢飙汗的感觉”

　　会面人：阳宝 职业：HR

　　心目中的完美身材：有曲线美，充满活力的健康身材 塑身方式：跳舞、适当控制饮食

　　适宜人群：厌烦“苦行僧”减肥的MM、喜欢舞蹈

　　周五，阳宝和往常一样来到练功房。她喜欢这里的老师，舞伴，落地镜，还有大镜子里的自己。她现在是这家舞蹈中心的资深学员。长相甜美的阳宝身材其实算是比较娇小的，但以前，总还有点脱不了的婴儿肥，而且不够热力四射。

　　两年前她爱上街舞。好像找到另一个自己，她发现原来自己可以这样恣意、有活力。因为兴趣，阳宝练得很勤，很快升到中级班。手臂开始有漂亮的肌肉线条，腿型似乎也拉长了，而且非常柔和。体重减轻得不多，但人看上去苗条不少。每周两小时的课总感觉意犹未尽，她享受那种飙汗的感觉，那种感受自己身体散发的活力气场。接下来，她要挑战更有难度的popin啦。

　　阳宝友情提示：选择舞种要由易到难，选择自己最有兴趣的，课前不要空腹，也不要吃太多，几块巧克力就行。跳舞后一个半小时适当补充水分，但尽量不要进食。

　　周六Saturday

　　聚少成多的塑身高手

　　会面人：Vivian 职业：广告文案

　　心目中的完美身材：魔鬼身材 塑身方式：积少成多、抓紧分分秒秒塑身

　　适宜人群：有毅力有恒心的MM

　　住在Vivian小区里的大叔大妈，常常可以看见一个美少女在他们早晨起来上班买菜时，从身边哧溜一下快步跑开。不是为了节省，跑步这最简单的运动方式，就是Vivian的瘦身美体基本功。除了以步代车，Vivian还会每天雷打不动走上11楼的办公室，从办公大楼上下楼梯，坚持不坐电梯，而用“11路”。不知从哪位闺密那里交流来的心得，Vivian因为爱美竟然克服了懒惰，如此走来走去到也减去了10斤左右的赘肉。她的恒心毅力真是一般办公室女性望尘莫及的，她可以效仿小S，在刷牙时做提臀运动，也可以学习另一位VIVIAN徐若瑄，每天临睡前做20个仰卧起坐。Vivian的心得就是，抓紧分分秒秒的机会塑身，因为“贵在持之以恒”嘛。

　　Vivian友情提示：如果没有我这样的恒心毅力，建议不要用走楼梯法，因为不但不能收效，反而一旦停止容易引起反弹，得不偿失。

　　周日Sunday

　　美体瘦身集大成……

　　连续三天跟不同的女性说话，说得我一个汗啊……现代职业新女性，对于美体瘦身都很有一套的，不过其实我们都有一种自虐式的倾向，不美不瘦在这个社会是不会被温柔地体谅的，于是，我们都一鼓作气地要求自己变得更好，赵薇说，“不漂亮是担心对不起观众”，我们普通女生呢？其实也是为了得到别人的更多赞美，但是，这又有什么呢？使自己变得更好，这是一种对自己的要求，我们自己的人生，当然由我们自己负责！这又有什么好抱怨的？

　　谨记！坚持就是胜利！

　　经历了一周的劳累，交换了一周心得，周日，美体瘦身的空间属于你自己。泡一杯香茗，捧一本书，或许不足以放松。那么就“偷师”上述六位各界新女性，做一个美容的“集大成者”。

来源：减肥99网