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4个时间段吃4种食品很减肥

时间：2018-12-15 18:40:45 作者：admin 浏览： 次
     减肥者必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。

     7:00-9:00：含钙食物。

     摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

     10:00-11:00：杏仁。

     吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

     14:00-16:00：蜂蜜。

     蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

     20:00-21:00：椰子。

     椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

  • 来源：减肥99网
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