跳操一小时和快走四十五分钟，哪个消耗热量大？
时间：2021-06-02 19:08:01 作者：jianfei99 浏览：
次
跳操一小时消耗热量大，跳操的运动强度大时间也长。
跳操又名减肥操，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。
上一篇：燃脂减肥普拉提的动作有哪些？ 下一篇：怎样探索？
栏目推荐
七步瘦腿操 快速修炼腿部线条
瘦脸穴道按摩DIY(组图)
来跟我做美胸操一二三
6招瘦脸操 紧实按摩小脸
台湾最热！瘦脸紧实按摩法
5种食物吃出迷人瓜子脸
小脸美人的独门秘诀
五大名模分享瘦腿方法
怎样高耸你的乳房
DIY 神奇大蒜绿豆瘦脸面膜
三种胖脸的瘦脸技巧
不要胸罩，还我自然美
栏目排行
- *七步瘦腿操 快速修炼腿部线条
- *瘦脸穴道按摩DIY(组图)
- *来跟我做美胸操一二三
- *6招瘦脸操 紧实按摩小脸
- *台湾最热！瘦脸紧实按摩法
- *5种食物吃出迷人瓜子脸
- *小脸美人的独门秘诀
- *五大名模分享瘦腿方法
- *怎样高耸你的乳房
- *DIY 神奇大蒜绿豆瘦脸面膜
- *三种胖脸的瘦脸技巧
- *不要胸罩，还我自然美
- *三种粗腿类型的瘦腿(图解)
- *睡前床上瘦腿动作(组图)
- *窈窕淑女 瘦腿3招(组图)
- *不同年龄的瘦腿操(组图)
- *胖子晚上不吃饭有什么影响？
- *怎样快速有效脸部减肥
- *为什么涂瘦腿霜会感觉痛？
- *8个小动作 彻底消灭顽固脂肪
- *久坐者的瘦腿实用方案
- *4步瘦腿操 消除小腿水肿
- *为什么别人抹了瘦腿霜都火辣辣的我却没感觉？
- *按摩精油 10分钟瘦脸法
- *在家中就能练习的瘦大腿伸展运动
- *剪映视频怎么瘦身
- *腹部赘肉太多？这些饮食习惯能让你越吃越瘦
- *跟着网友这样做，两周以后腹围轻松缩小5厘米
- *教你三个方法彻底击退局部肥胖
- *瘦脸正在进行时