由于苹果热量低，容易产生饱腹感，适当食用苹果可以缓解食欲，帮助减肥。但是不能单纯通过吃苹果来减肥，更不能用苹果代替正常饮食来减肥，这样很容易导致身体不适。科学的减肥方法，是通过运动配合有效的饮食控制来进行。所以，除了每天要坚持运动，促进脂肪燃烧外，还要做好饮食的控制，少吃高热量的食物，饭前喝一杯能够促进排毒和降脂的亦舒堂荷叶茶，这样坚持下去才能实现减肥。

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉310斤!

这个 姐姐啊 苹果是不减肥的 其实再要每天早上起来喝一杯温开水 自己平时稍微锻炼下 在一个吃东西也要注意 估计会慢慢瘦下来 这样有好处那就是不反弹

苹果减肥法
就是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。
苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

　　3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。

　　苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。

来源：减肥99网