减肥最快最好的方法
减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利.
记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择
水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等.
晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食
欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)
要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!
但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬
菜！
坚持不下来的话可以使用这个
(*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！
这个是最有效的咯.
1：要有合理的饮食习惯。
2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。
3：少吃零食。
4：多运动。你不想运动可以多走路。
5：多恋爱。恋爱减肥。
6：要有耐心
9天瘦7斤的减肥方法 坚持9天彻底改变自己
模特减肥的3个方法，你能做到也可以瘦成魔鬼身材
法国营养饮食专家教你如何15天减肥3公斤
每天瘦一斤的水煮蛋减肥法
短期内快速减肥 一周暴瘦减肥方法
间歇式节食减肥法，一个月减重18斤
三天轻断食减肥法，轻松瘦5斤
私人教练推荐，一个月瘦十斤的方法
三天瘦五斤的减肥方法，值得一试
效果非常好的轻断食减肥法 一天瘦一斤不是梦
一个月从120斤瘦到102斤的减肥方法
一个月的减肥计划，轻松瘦十斤
栏目排行
- *9天瘦7斤的减肥方法 坚持9天彻底改变自己
- *模特减肥的3个方法，你能做到也可以瘦成魔鬼身材
- *法国营养饮食专家教你如何15天减肥3公斤
- *每天瘦一斤的水煮蛋减肥法
- *短期内快速减肥 一周暴瘦减肥方法
- *间歇式节食减肥法，一个月减重18斤
- *三天轻断食减肥法，轻松瘦5斤
- *私人教练推荐，一个月瘦十斤的方法
- *三天瘦五斤的减肥方法，值得一试
- *效果非常好的轻断食减肥法 一天瘦一斤不是梦
- *一个月从120斤瘦到102斤的减肥方法
- *一个月的减肥计划，轻松瘦十斤
- *一个月轻松瘦十斤的晚餐减肥法
- *专家经过试验后发现 最成功的两条减肥策略竟是..
- *两个月内减掉13斤的减肥经历,吃饱了一样能变瘦
- *网友这样做，两个月瘦了十五斤
- *一周瘦五斤的快速减肥方法
- *如何才能减掉一公斤纯脂肪？
- *专家：如何健康地降低身上的脂肪
- *想快速减重20斤需要做哪些事？
- *营养专家分享的一个快速瘦身的方法
- *100天瘦30斤! 专家解读杜海涛健身经验
- *3位顶尖的营养学家分享的10种减肥方法 双倍燃烧卡路里
- *适合27岁-40岁人群的减肥方法
- *消除内脏脂肪的5个有效方法
- *一个月减少8公斤纯脂肪的减肥方法
- *专家评出最差的3种减肥方法
- *红薯减肥法，一周轻松瘦五斤
- *营养师公开一套减肥方法，半年减重50斤
- *成功率极高的几种减肥方法，总有一种适合你