做家务收腹法

　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量，是有效的腹部减肥方法。

按摩法

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。

第一：先将身体平躺仰卧,两手侧平举,手掌朝下,膝盖并拢向腹部弯曲, 深吸一口气。保持姿势3秒钟。
第二：你可以去学习，施静涵把赘肉甩掉了，的很多的经验吧，经常锻炼身体
第三：然后边吐气边将两腿慢慢倒向身体右侧,同时脸朝向左侧,注意膝盖 要并拢且不能贴地。保持姿势5秒钟。然后还原,往另一方向做同样的动作。重 复动作10次。
可改善腰酸背痛的情况,减少背部堆积的脂肪,收紧背部肌肉。

来源：减肥99网