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经过一段时间的饮食间隔，吃饭的时候总会因为控制不住的食欲而出现暴食和饮食过量的情况。最终导致食物剩余和肥胖的发生。为了避免饮食过量和肥胖，建议在每餐前进行简单的 …  [详情>]

十字花科蔬菜是我们比较常见的蔬菜，例如白菜、甘蓝、西兰花等，对保护动脉、抗击2型糖 …  [详情>]

减肥三分在练，七分在吃。所以只要能把减肥期间如何吃这件事搞清楚，那么减肥也就基本成功了。如果还没有找到减肥期间吃的方法，不妨尝试进行如下三种调整，一定可以让你轻 …  [详情>]

大家一直被"粥到底是增肥食物还是减肥食物"的这个问题困扰着。一部分人认为粥品热量低，所以吃粥能减肥。还有一部分人认为经过熬制的粥更容易被身体吸收，升糖指数高，所以 …  [详情>]

减肥从来不是不吃，而是要挑选些适合于减肥的食物来吃。这样既能满足饱腹感，还能加快脂肪的燃烧。推荐以下三种有助于瘦身的食物，经常吃一些就可以帮助你快速的减掉囤积在 …  [详情>]

相比碳酸饮料和其他含糖饮料，人们常以为果汁更健康。然而美国的一项研究显示，饮用过多的果汁同样危害健康，死亡风险不亚于碳酸饮料。美国埃默里大学研究人员分析先前的调 …  [详情>]

“吃巧克力一定会发胖”、“黑巧克力的热量没有牛奶巧克力那么高”、“吃黑巧克力有利于身体健康”……关于巧克力的营养价值似乎一直存在争论。法国国内广播电台为我们带来 …  [详情>]

明明一样吃三餐，为什么吃出来的体型不一样呢？明明吃的最少，为什么会越吃越胖呢？其实决定身材的永远不是吃了多少，而是自身的吸收代谢状况以及平常的饮食搭配。想要变瘦 …  [详情>]

吃胡萝卜、苹果……的时候剥皮是理所当然的事吧。但其实很多食物的营养素都是在皮里的，只有连着皮一块吃才能收获更好的减肥和美容的效果。这次我们严格选出了不削皮吃才更 …  [详情>]

民以食为天，任何人都逃离不开吃。虽然吃可以给身体补充养分，但是吃也要讲究方式方法，一旦吃的不正确就会诱发肥胖，甚至危害身体健康。今天的你吃对了吗？远离以下三个饮 …  [详情>]