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这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。 …  [详情>]

我们身边总有这么一群人，她们苗条的身材似乎是天生的：吃的一点不比人少，可就是不会发胖！而有些人刚刚相反，似乎喝水都会长胖。套用现在红透半边天的小沈阳的一句话：&l …  [详情>]

　　下面介绍的这几招，只要改变日常习惯，就可以让你不再三餐毫无节制。
　　保证充足的睡眠
　　睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin 会提高人的食欲，而le …  [详情>]

　　为了大家吃得更健康、更美丽，特推荐5种饮食，均为低热量食物或饮品，制作简单，风味独特，且令人易产生饱腹感，您不妨一试。
　　豆浆咖啡法
　　特点：口感滑爽、无苦 …  [详情>]

　　根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥圣品。由于奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质 …  [详情>]

　　月经来潮不贪嘴便是减肥
　　有专家研究发现，女性在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”。很多女性都会有这样的感觉，“好朋友”要来的 …  [详情>]

　　美国路易斯安那州立大学一项最新研究证实，和固体食物相比，含糖饮料更容易让人增加体重。
　　据报道，路易斯安那州立大学健康科学中心分别在研究开始6个月后和18个月 …  [详情>]

　　为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔！
　　在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力
　　豆浆主 …  [详情>]

　　适合人群：稍超重，肠胃健康者。
　　实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三 …  [详情>]

　　许多人刚一减肥时雄心万丈，恨不能三五天就能减掉个20-30斤，一旦达不到预期的目的便灰心丧气，于是便破罐子破摔，就这样体重也就随着雄心大志波浪型运动。其实每周减肥 …  [详情>]