欢迎来到减肥99网!域名:jianfei99.cn

　　黄金点1
　　膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要 …  [详情>]

　　柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。
　　双脚垫脚操
手握饮 …  [详情>]

膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 　
　　多参 …  [详情>]

　　今次介绍的大腿紧收动作，可收全面锻炼功效，令大腿看来更纤瘦和修长。每一练习分为两组，每组动作重复十次，每星期进行三次锻炼，专家保证一个月内定可看到成效。
　　 …  [详情>]

新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一。新陈代谢不流畅，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，因而只能堆积在下半身。
　　新陈代谢不流畅的人即使减少饭量也无法 …  [详情>]

　　走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。
　　踢着 …  [详情>]

　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！
　　睡前的大腿前 …  [详情>]

　　传统的按摩法
　　原理：顺着淋巴管作精确、轻柔的按压，对淋巴结和血管汇集处进行重点按摩。除不适部位外，按摩师对隔得较远的部位也不放过，经过按摩能够消除水肿和沉 …  [详情>]

　　第一套
　　第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿；然后换左腿，两腿交替进行30次。
　　第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上 …  [详情>]

　　要想腿部变得纤细，最有效的办法当然是做运动，运动之外，保持合理饮食，晚上睡觉前坚持按摩，只要每天持之以恒，用少许的时间，就能换来修长苗条的美腿。
　　合理饮食 …  [详情>]