谁都想有一个苗条、魅力四射的身材，可是好身材并不全是天生而得，还需要我们在生活中长时间保持。这次介绍一些保持双腿纤细修长的小秘籍，坚持就能有收获。

1.坚持运动

每天坚持腿部拉伸运动半小时和跑步40分钟到一小时。

充足的腿部拉伸运动可以帮助给双腿塑型，既能确保双腿纤细，还能修正肌肉形态。同时还有助于基础代谢速度的提升，对形成易瘦体有着显着的效果。

坚持跑步等有氧运动，能够加快身体循环和脂肪燃烧的速度，有瘦腿和瘦臀的效果。

2.睡前要进行充足的双腿按摩

睡前最好进行温水泡浴，然后再进行充足的双腿按摩。这样做有助于下半身的血液循环以及新陈代谢状况的改善。既能消除下半身的浮肿，还能提高双腿毒素的排除。对瘦腿以及给双腿塑型有着巨大的帮助。

睡前半小时充足的按摩不仅可以瘦腿还能放松心情和缓解疲劳，有助于心理健康。

3.不能久坐和调整坐姿

长时间坐着或者错误的坐姿都会影响双腿的血液循环，不仅会造成双腿臃肿肥胖，还会让大量的毒素和废物囤积在腿部，最终不仅会让双腿变粗，还可能让双腿变得不易瘦。

为了避免上述的问题发生，建议每坐半小时就起身运动五分钟，活动双腿，确保下半身的血液循环顺畅。另外坐着的时候还要注意姿势，不要驼背，更不能跷二郎腿，要保证双腿自然下垂。

保证良好的姿势以及肌肉舒展状况也是瘦腿必不可少的一个方式。

双腿的曲线和胖瘦状况不仅影响整个身材的美感，还会左右全身的循环以及代谢状况，对减肥瘦身和体质形成都有着密不可分的关联。注意日常生活，多养成一些有助于瘦腿的好习惯，就可以拥有修长且纤细的双腿啦。

来源：减肥99网