我可以肯定的告诉你，跳绳是最减肥的。但是有个缺点就是如果不跳了会反弹。这个时候建议用果蔬型的减肥产品，这样用半年让身体熟悉了，也就可以不用运动，不用减肥产品了。减肥产品我建议你去ωwω.580769点ｃōM 上面的减肥产品排行榜都是众多网友一起评选得出的结果，相对来说可靠，产品咨询比较真实准确，我的自己也在通过朋友找到这个公益网站！,你可以去参考下！还有别的减肥
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慢跑，乒乓球，游泳等有氧运动，另外不要吃得太饱，睡前三小时不要太多进食

寝室运动减肥的方法有很多，有跑步减肥，有做一些简单的运动减肥，并且还有只是减自己身体的某一部分，有很多的办法可以减肥，但是我感觉运动还是跑步更加明显一点点，因为这几种办法我都用过，本人深深的感受到跑步的好处，在我们学校里面晚上跑步的人有很多，有的人也很喜欢夜跑，对于夜跑我也试过几次，我感觉真的很不错，你可以在在自己学校的旁边边欣赏校园的风景，一边跑步，这样对你的心情也是一个很好的放松，并且夜跑可以让你感觉不到自己有那么的累，你看着别处的风景就会忘记自己此时正在跑步，每次跑步我都要让自己好好出一下汗才可以，因为我感觉只有这样自己的身体才是真正的放松，你只有让自己的身体出汗，你才可以真正的减掉肥，你才可以让自己的身体素质变得很好。

我总是有这样的办法来减肥，我对于这样的办法很受用，我感觉减肥还是要运动的，只有做运动你自己身体里面的脂肪才可以真正的被消耗，你要是只是不吃东西减肥的话，这样只会让你自己的身体变得很虚弱，每次自己在过完年的时候，我自己的身体总是会长很多的肉，我一般不会运动的，自己就是能呆着就不动，所以每当我过完年的时候，我就开始疯狂的减肥，我知道自己必须得通过跑步才可以，我自己的身体的就是那种很软的身体，每次跑步的时候，我都可以感觉到自己的肉在动，真的很一件很搞笑的事情，但是每次跑完步我感觉自己的精神不一样，就会比别的时候更加有精气神。

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