减肥最好的方法是什么
时间：2021-05-25 15:59:18 作者：jianfei99 浏览：
次
肌肉型的减肥比较困难，首先要注意饮食：早：重营养，午：多吃蔬菜可少吃点瘦肉 鱼类，主食以高纤维食物为主 7分饱 晚：只吃蔬菜水果，不吃含有碳水化合物的东西（如果想快速减肥最好晚上不吃）
运动：肉较实，不宜进行跑步这样的剧烈运动。你可以每天保证1--1个半小时快速走。这样能使新陈代谢加快，不至于长肌肉。要想快速瘦就必须消耗得比摄入的多。
你也可每天坚持按摩半个小时，针对肉较实的部位，运动后按摩效果更好。如果较懒你可以去美容院进行减肥按摩，或针灸按摩。
其他方法：吃减肥药 喝减肥茶。不赞成，对身体不好。
最重要的是学会自我控制！贵在坚持！
上一篇：最最有效的减肥方法?? 下一篇：减肥最好的方法?
栏目推荐
9天瘦7斤的减肥方法 坚持9天彻底改变自己
模特减肥的3个方法，你能做到也可以瘦成魔鬼身材
每天瘦一斤的水煮蛋减肥法
法国营养饮食专家教你如何15天减肥3公斤
间歇式节食减肥法，一个月减重18斤
短期内快速减肥 一周暴瘦减肥方法
三天轻断食减肥法，轻松瘦5斤
三天瘦五斤的减肥方法，值得一试
私人教练推荐，一个月瘦十斤的方法
效果非常好的轻断食减肥法 一天瘦一斤不是梦
一个月从120斤瘦到102斤的减肥方法
一个月的减肥计划，轻松瘦十斤
栏目排行
- *9天瘦7斤的减肥方法 坚持9天彻底改变自己
- *模特减肥的3个方法，你能做到也可以瘦成魔鬼身材
- *每天瘦一斤的水煮蛋减肥法
- *法国营养饮食专家教你如何15天减肥3公斤
- *间歇式节食减肥法，一个月减重18斤
- *短期内快速减肥 一周暴瘦减肥方法
- *三天轻断食减肥法，轻松瘦5斤
- *三天瘦五斤的减肥方法，值得一试
- *私人教练推荐，一个月瘦十斤的方法
- *效果非常好的轻断食减肥法 一天瘦一斤不是梦
- *一个月从120斤瘦到102斤的减肥方法
- *一个月的减肥计划，轻松瘦十斤
- *一个月轻松瘦十斤的晚餐减肥法
- *专家经过试验后发现 最成功的两条减肥策略竟是..
- *两个月内减掉13斤的减肥经历,吃饱了一样能变瘦
- *网友这样做，两个月瘦了十五斤
- *一周瘦五斤的快速减肥方法
- *如何才能减掉一公斤纯脂肪？
- *专家：如何健康地降低身上的脂肪
- *想快速减重20斤需要做哪些事？
- *营养专家分享的一个快速瘦身的方法
- *100天瘦30斤! 专家解读杜海涛健身经验
- *3位顶尖的营养学家分享的10种减肥方法 双倍燃烧卡路里
- *适合27岁-40岁人群的减肥方法
- *消除内脏脂肪的5个有效方法
- *一个月减少8公斤纯脂肪的减肥方法
- *专家评出最差的3种减肥方法
- *红薯减肥法，一周轻松瘦五斤
- *营养师公开一套减肥方法，半年减重50斤
- *成功率极高的几种减肥方法，总有一种适合你