以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进，相信是最好的方法。。。和你分享一下我一日三餐的主要内容：早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆中餐：正常用餐即可(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)晚餐：牛奶+苹果(来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤。保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力。方法是次要的，条条大路通罗马的嘛。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^

我有一套方案是自己定的不知道合不合适你起码能瘦到苗条的说。我以前也想了很多方法还查了很多资料，不过大多都不实际或者不管用，我制定了一套比较适合学生的减肥计划，满有效的哦。原来我156cm.96斤重。坚持了几个月瘦到了83斤。一个礼拜应该会有点成效。但减肥是要养成习惯的哦。要不然就算猛瘦下来又瞬间长回去……早上就吃一个苹果加一杯豆浆和一个小面包（小的哦）如果很饿的话可以尝试喝冰红茶、很有效中午吃半碗饭，然后多吃菜（切记不要多吃肉啊油炸的啊这写脂肪多的，多吃豆制品）因为学生还在长身体所以建议你买多维生素片，这样可以把失去的营养补回来不会有少吃的副作用，中餐晚餐后各吃一颗。晚上可以不吃或吃点小水果之类的。千万不可多吃哦0晚上上晚自习切忌不可吃夜宵哦~那样会一瞬间半途而废的。我晚上会喝一瓶纯奶……不过这是我个人习惯下了晚自习可在家内转呼啦圈100下跳绳100下这些简单的家内活动其实很有效哦，

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