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　　不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几 …  [详情>]

　　传言1：笑一笑可细腰方法：每天10至15分钟预见效果：一年下来可甩掉约2公斤赘肉
　　依据：医学研究发现，10~15分钟的开怀大笑所消耗的热量，相当于一块中等巧克力所含 …  [详情>]

　　肯定有人遇到这种情况：要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉──胖了不少。
　　就其原因， 不外乎几种情形：在工作时穿著宽松罩衫，不时吃些小 …  [详情>]

　　●上臂赘肉消除术

　　上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。
　　如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。
　　手举至顶点 …  [详情>]

都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。
　　优美的手臂
　　端坐于椅子上，双 …  [详情>]

所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人 …  [详情>]

　 能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。

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　　面壁下蹲法：
　　两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。
　　上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效 …  [详情>]

　　一、五大对策，防止儿童肥胖
　　·父母、祖辈的意见要统一
　　首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父 …  [详情>]

　　国家体育总局国民体质监测中心主任江崇民认为，除了工作环境和生活环境外，男性减肥意识薄弱是男性肥胖的重要原因之一。

　　据了解，此次检测发现，25~44岁男性肥 …  [详情>]