“哟，你们家的小孩长得可真胖呀！”十多二十年前，谁家的孩子若是长得又胖又结实，往往会让做父母的自豪不已。不过现在要是再碰上邻居们发出类似的评论，许多父母反而会多了几分担心。

　　广西南宁市五岁的孩子苗苗是炸鸡、汉堡店的常客，高达68斤的体重给他上幼儿园增加了不少烦恼，“睡午觉起来时，我弯下腰穿袜子时特别费劲，不过幸好我还不是班上最胖的孩子！”苗苗说。

　　根据一项对北京、上海五大城市儿童的健康指标统计，最近10年城市儿童的体重一直都在增加，儿童超重和过度肥胖的比例增加了16％。走在大街上，随处可见胖嘟嘟的小孩，在南宁七星路一家儿童服装店里，入冬后要求量身订做加大号外套的业务也非常火爆。

　　随着生活节奏的日趋加快，父母们常常会为了赶时间，给孩子端上一大盘快餐食品，另一方面，由于高楼林立，城市中可供孩子们自由嬉戏的户外活动场所越来越少，许多孩子习惯于整天坐在家中不活动。这些都是导致儿童肥胖的主要原因。

　　“当父母带着肥胖的孩子来到医院的时候，他们总是希望得到某种灵丹妙药，恨不得能在几天之内就把孩子的体重迅速降下来，要知道，操之过急的态度会影响治疗效果，儿童减肥需要家人耐心而积极的参与。”广西医科大一附院儿科专家黄大夫指出。

　　据黄大夫介绍，科研人员发现肥胖儿童的进食速度明显高于其他儿童，而且进食数量也大得惊人，这些肥胖儿童的母亲经常催促他们快吃，长此以往孩子们就形成了快食的习惯。

　　因此黄大夫建议，父母首先自己应该以身作则，有意识地为孩子们树立一个规矩进食的好榜样，而决不能督促孩子快吃多吃。同时事先制定儿童一日三餐的饮食计划，对肥胖儿童的父母而言也十分重要。用餐时应该坐在餐桌旁，关上电视，电视会使用餐丧失乐趣，可以改用听轻音乐来代替。甜食最好给孩子早上吃，这样可以避免脂肪趁夜间在孩子身上堆积。

　　另外，家庭成员应该每天选择一天共同进行某种体育活动，如果家里的孩子开始出现肥胖的迹象，那么游泳是值得一试的锻炼方式，因为游泳消耗热量很大，孩子们会很有兴趣。

来源：减肥99网