抱双肘直立能减啤酒肚
时间：2018-12-16 21:05:01 作者：admin 浏览：
次
大腹便便，身材走样，是困扰很多中年男子的问题，随着“啤酒肚大军”的增多，如何减掉啤酒肚成了很多人关心的话题。
日本医学专家指出，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30—60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候都可以有意识地采用这样的姿势。
专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，还要将全身运动与腹部运动结合起来，经常参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼，每天定量做仰卧起坐、仰卧抬腿等动作。啤酒肚不是一朝一夕长起来的，减除啤酒肚也不能过于心急，只有坚持运动，养成健康的生活方式，才能彻底告别啤酒肚。
上一篇：男人美背塑造计划全攻略 下一篇：胖男人的着装技巧
栏目推荐
上班忙没时间运动？ 上班族该如何减肥
韩国上班族流行午饭后行走 人群不断增多
久坐族如何利用时间运动 外媒教你小妙招
为何工作忙反倒体重增加？ 5大因素引发过劳肥
如何利用上下班的路途快速消脂减肥
如何像明星一样产后成功瘦身
适合男人的十天减肥特训
72天减掉60斤 重当帅小伙
减掉腰腹赘肉做个健美男人
上班族春季该如何减肥？
“上班日减肥法”易造成身体负担：一周胖3公斤
白领丽人上下班途中巧塑身
栏目排行
- *上班忙没时间运动？ 上班族该如何减肥
- *韩国上班族流行午饭后行走 人群不断增多
- *久坐族如何利用时间运动 外媒教你小妙招
- *为何工作忙反倒体重增加？ 5大因素引发过劳肥
- *如何利用上下班的路途快速消脂减肥
- *如何像明星一样产后成功瘦身
- *适合男人的十天减肥特训
- *72天减掉60斤 重当帅小伙
- *减掉腰腹赘肉做个健美男人
- *上班族春季该如何减肥？
- *“上班日减肥法”易造成身体负担：一周胖3公斤
- *白领丽人上下班途中巧塑身
- *产后减肥“懒招”大收集
- *白领男士的腹部运动减肥法
- *啤酒肚“元凶”非啤酒
- *亲子瑜伽？亲子减肥？ 别闹了，熊孩子是减肥路上最大的阻碍
- *疯狂肥妈张淳淳 产后瘦96斤经验
- *韩女星怀孕一天吃7餐爆肥 产后狂减17KG
- *大学生该如何进行减肥
- *白领MM收腹细腰运动操
- *王菲李静的产后减肥秘诀
- *详谈男士腿部健美谋略
- *产后3-6个月是减肥瘦身的黄金期
- *抱双肘直立能减啤酒肚
- *为什么很多男生工作之后就越来越胖呢？
- *男人减肥新时尚 玩掉脂肪
- *产后身体机能恢复运动大全
- *白领午间休息高效减肥法(图)
- *日本上班族 坐球减肥臀
- *胖男人的着装技巧