白领男士更需瘦身
时间：2018-12-15 10:34:37 作者：admin 浏览：
次
减肥似乎历来是女人的专利，但作为办公室白领男性的你，有没考虑也“关照”一下你日益见大的啤酒肚啊？
来源：减肥99网
其实只要改变一下你的运动和饮食习惯，无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。日常生活中锻炼的机会到处都有，比如适量的有氧运动，只要利用办公室休息时间忙里偷闲地弯弯腰踢踢腿即可，时间不一定多长，15分钟就可；上下班时，不要乘电梯，自己爬上或走下楼去；休息时毫不犹豫地去散步而不是长时间阅读或看电视。其实你干什么都没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟就行了。
此外，有讲究地喝咖啡也可起到减肥的效果。午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的黑咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
上一篇：职业人士 窈窕绝招 下一篇：办公室里的小腹运动操
栏目推荐
上班忙没时间运动？ 上班族该如何减肥
韩国上班族流行午饭后行走 人群不断增多
久坐族如何利用时间运动 外媒教你小妙招
为何工作忙反倒体重增加？ 5大因素引发过劳肥
如何利用上下班的路途快速消脂减肥
如何像明星一样产后成功瘦身
适合男人的十天减肥特训
72天减掉60斤 重当帅小伙
减掉腰腹赘肉做个健美男人
上班族春季该如何减肥？
“上班日减肥法”易造成身体负担：一周胖3公斤
白领丽人上下班途中巧塑身
栏目排行
- *上班忙没时间运动？ 上班族该如何减肥
- *韩国上班族流行午饭后行走 人群不断增多
- *久坐族如何利用时间运动 外媒教你小妙招
- *为何工作忙反倒体重增加？ 5大因素引发过劳肥
- *如何利用上下班的路途快速消脂减肥
- *如何像明星一样产后成功瘦身
- *适合男人的十天减肥特训
- *72天减掉60斤 重当帅小伙
- *减掉腰腹赘肉做个健美男人
- *上班族春季该如何减肥？
- *“上班日减肥法”易造成身体负担：一周胖3公斤
- *白领丽人上下班途中巧塑身
- *产后减肥“懒招”大收集
- *白领男士的腹部运动减肥法
- *啤酒肚“元凶”非啤酒
- *亲子瑜伽？亲子减肥？ 别闹了，熊孩子是减肥路上最大的阻碍
- *疯狂肥妈张淳淳 产后瘦96斤经验
- *韩女星怀孕一天吃7餐爆肥 产后狂减17KG
- *大学生该如何进行减肥
- *白领MM收腹细腰运动操
- *王菲李静的产后减肥秘诀
- *详谈男士腿部健美谋略
- *产后3-6个月是减肥瘦身的黄金期
- *抱双肘直立能减啤酒肚
- *为什么很多男生工作之后就越来越胖呢？
- *男人减肥新时尚 玩掉脂肪
- *产后身体机能恢复运动大全
- *白领午间休息高效减肥法(图)
- *日本上班族 坐球减肥臀
- *胖男人的着装技巧