减肥或者塑形都需要一个过程，不可能努力一下就变瘦。所以从现在就开始发力吧，争取过年露肉的时候能变得苗条、惊艳。

这次介绍一些可以瘦腿的习惯，每天坚持做一做，就能告别大象腿哦。

1.每天坚持温水泡小腿

尽可能的选择深一些的泡脚桶，在泡脚的同时也将脚踝和小腿泡在温水里，每天泡浴十五分钟左右。

这个做法能彻底促进双腿末梢的血液循环。不仅能加快双腿的脂肪燃烧。还能促进毒素、湿气以及废物的排出。对瘦腿和改善双腿浮肿都有非常好的效果。

当双腿的循环和代谢得到改善。就不会有脂肪和毒素的堆积。能让双腿长期保持苗条。

2.改正跷二郎腿的习惯

首先跷二郎腿会使腿部肌肉变形，甚至会让臀部下垂。给人一种双腿变短的外观感应。

跷二郎腿还会阻碍下半身的血液循环和新陈代谢，致使大量的毒素和湿气堆积在身体中。导致双腿又粗又肿又壮。

如果能改正翘二郎腿的习惯，就会让双腿的有臀部肌肉群归位，让双腿展现回原来的姿态。不跷二郎腿还能顺通下半身的血液循环和新陈代谢，可以加快毒素等的排出。可以轻松缓解双腿浮肿。和毒素堆积的状况。

3.脚尖向上伸展

工作或者在家休息的时候都可以进行这个运动。坐直上半身。双腿向前伸展。慢慢的将脚尖向上向前循环伸展。每次伸展三到五分钟。这个运动可以很好的拉伸小腿的肌肉群，既能促进双腿的血液循环。还能改善小腿的肌肉形态。有着瘦小腿和给小腿塑型的双重效果。

受不了双腿塑型机械锻炼的辛苦。那一定要空出时间来进行小腿的脚尖伸展。

每天都进行一次以上三件事。一个冬天之后，不仅能让双腿变得苗条，也可以改善全身的血液循环和新陈代谢。对形成易瘦体质有着非常大的帮助。

来源：减肥99网