过人之处不多，赘肉倒是长得最多，尤其在腰部四周堆积着大量的脂肪。为啥腹部脂肪会这么多？其实生活中很多不以为然的小习惯都是导致腹部肥胖的原因，说一些最容易被大家忽视，但是最容易导致腰粗的习惯。

一，晚睡

聚会、追剧、打游戏、不明原因强迫自己不睡等等熬夜的习惯都是导致腰粗的原因。

因为不足的睡眠会影响身体的激素分泌，尤其会减少瘦素的分泌，很可能出现食欲旺盛和加快脂肪堆积的结果。长此以往不仅会变胖，还会降低身体的代谢，让身体变得易胖。

根据相关的研究显示，睡眠六小时的人比睡眠九小时的人腰粗三厘米左右，堆积脂肪的概率增加百分之五十左右。

所以长时间的熬夜，就会囤积大量的脂肪，甚至会让身体变得不易瘦。

二，久坐

有久坐工作要求的人，一半以上都有大肚子的困扰。因为长时间的坐着不利于身体的循环代谢，会增加腹部的脂肪和毒素的堆积量。

身体的循环不好，肠胃活力就会降低，所以吃的食物很难被消化排泄，最终这些食物都会转化成脂肪或者废物堆积在腹部和内脏周围，最终造成大肚腩的状态。

另外久坐还会影响下半身的血液循环，会出现臃肿和毒素堆积的情况，也是造成大肚腩的重要因素。

三，饭后马上休息

饭后血糖值急剧升高，如果马上坐着休息就会加剧脂肪的堆积，尤其会在腹部和内脏周围积蓄脂肪。另外吃完后马上坐着还会影响肠胃的消化能力，会减少消化的速度和能力，最终剩余的食物和毒素堆积在腹部周围。导致腹部肥胖的状况出现。

其实赘肉并不会无缘无故的堆积，一定是生活中的那一个细节出了问题，让它们钻了空子，造成了大肚腩和肥胖的情况。

来源：减肥99网