塑造美丽腿形
时间：2019-01-04 21:56:25 作者：admin 浏览：
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驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！
来源：减肥99网
掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试吧！
1、用单臂支撑身体，侧面横卧，一侧腿弯曲，另一侧腿则伸直，从而强化腿部内侧的肌肉力量。
2、伸直的腿向上抬至二十五度左右，脚尖不要用力，依此左右腿交换各做十次，做三组。
3、双手放后以支撑身体，一侧腿的膝盖弯曲约90度放倒。另一只脚则放在弯曲的膝盖上，不要提臀，坚持8秒，并交替做10次。
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