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改变生活习惯 轻松瘦小腹

时间:2018-12-14 19:54:34 作者:admin 浏览:

  5。每天多喝水,至少1500~2000c.c.,依各人体重不同而有不同。

  6。养成良好排便习惯,排便不顺时可多吃含纤维质的食物并常常按摩肚子来改善。

  7。不管作任何事都要抬头挺胸,不要驼着背,杜绝任何可能让肉肉堆积在腹部的姿势。

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