4个美颈小运动
时间：2018-12-14 19:54:11 作者：admin 浏览：
次
1、左右斜摆：放松站立，两眼平视。先将脖子向右侧大幅度斜摆，然后回原位；再向左侧斜摆，回位。反复10次以上。
来源：减肥99网
2、前伏后仰：放松站立，两眼平视。先将颈脖向前伏，然后回原位；再后仰，回位。反复10次以上。前伏时尽量将下颌缩后，后颈项尽量牵拉抽紧；后仰时尽量将颈脖伸张，闭口缩颌是个关键。
3、左右旋转：放松站立，两眼平视，保持肩部不动。先将颈脖向右旋转。再向左旋转。徐徐做10次以上。
4、前伸颈：放松站立，两眼平视。将下颌尽量向前伸，颈亦要向上伸。每5秒钟行10次。同时可用手按摩两侧颈脖，效果更好。
上一篇：如何让颈部皮肤富有弹性 下一篇：让双下巴快消失
栏目推荐
七步瘦腿操 快速修炼腿部线条
瘦脸穴道按摩DIY(组图)
来跟我做美胸操一二三
6招瘦脸操 紧实按摩小脸
台湾最热！瘦脸紧实按摩法
5种食物吃出迷人瓜子脸
小脸美人的独门秘诀
五大名模分享瘦腿方法
怎样高耸你的乳房
DIY 神奇大蒜绿豆瘦脸面膜
三种胖脸的瘦脸技巧
不要胸罩，还我自然美
栏目排行
- *七步瘦腿操 快速修炼腿部线条
- *瘦脸穴道按摩DIY(组图)
- *来跟我做美胸操一二三
- *6招瘦脸操 紧实按摩小脸
- *台湾最热！瘦脸紧实按摩法
- *5种食物吃出迷人瓜子脸
- *小脸美人的独门秘诀
- *五大名模分享瘦腿方法
- *怎样高耸你的乳房
- *DIY 神奇大蒜绿豆瘦脸面膜
- *三种胖脸的瘦脸技巧
- *不要胸罩，还我自然美
- *三种粗腿类型的瘦腿(图解)
- *睡前床上瘦腿动作(组图)
- *窈窕淑女 瘦腿3招(组图)
- *不同年龄的瘦腿操(组图)
- *怎样快速有效脸部减肥
- *8个小动作 彻底消灭顽固脂肪
- *4步瘦腿操 消除小腿水肿
- *久坐者的瘦腿实用方案
- *按摩精油 10分钟瘦脸法
- *在家中就能练习的瘦大腿伸展运动
- *腹部赘肉太多？这些饮食习惯能让你越吃越瘦
- *跟着网友这样做，两周以后腹围轻松缩小5厘米
- *教你三个方法彻底击退局部肥胖
- *不能错过的瘦小腿的减肥方式
- *瘦脸正在进行时
- *简单几步 变成美臀
- *简单有效的瘦臀方法(图解)
- *七个小窍门 练出小脸美人