电视中传授的瘦手臂操
时间：2018-12-14 19:53:44 作者：admin 浏览：
次
现在的社会传媒很广泛，其中电视又有一点领导之意，各式各样的电视节目应有尽有。这里是我在电视上学下的几招能够帮大家纤细手臂的方法，共大家参考：
来源：减肥99网
1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。
2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。
3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。
4、这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其适合在办公室里的MM用来运动。
做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。
上一篇：一直延伸到手指的瘦 下一篇：初春时节 雕塑美丽的臂膀
栏目推荐
七步瘦腿操 快速修炼腿部线条
瘦脸穴道按摩DIY(组图)
来跟我做美胸操一二三
6招瘦脸操 紧实按摩小脸
台湾最热！瘦脸紧实按摩法
5种食物吃出迷人瓜子脸
小脸美人的独门秘诀
五大名模分享瘦腿方法
怎样高耸你的乳房
DIY 神奇大蒜绿豆瘦脸面膜
三种胖脸的瘦脸技巧
不要胸罩，还我自然美
栏目排行
- *七步瘦腿操 快速修炼腿部线条
- *瘦脸穴道按摩DIY(组图)
- *来跟我做美胸操一二三
- *6招瘦脸操 紧实按摩小脸
- *台湾最热！瘦脸紧实按摩法
- *5种食物吃出迷人瓜子脸
- *小脸美人的独门秘诀
- *五大名模分享瘦腿方法
- *怎样高耸你的乳房
- *DIY 神奇大蒜绿豆瘦脸面膜
- *三种胖脸的瘦脸技巧
- *不要胸罩，还我自然美
- *三种粗腿类型的瘦腿(图解)
- *睡前床上瘦腿动作(组图)
- *窈窕淑女 瘦腿3招(组图)
- *不同年龄的瘦腿操(组图)
- *怎样快速有效脸部减肥
- *8个小动作 彻底消灭顽固脂肪
- *4步瘦腿操 消除小腿水肿
- *久坐者的瘦腿实用方案
- *按摩精油 10分钟瘦脸法
- *在家中就能练习的瘦大腿伸展运动
- *腹部赘肉太多？这些饮食习惯能让你越吃越瘦
- *跟着网友这样做，两周以后腹围轻松缩小5厘米
- *教你三个方法彻底击退局部肥胖
- *不能错过的瘦小腿的减肥方式
- *瘦脸正在进行时
- *简单几步 变成美臀
- *简单有效的瘦臀方法(图解)
- *七个小窍门 练出小脸美人