从入夏就嚷嚷着要减肥，直到夏季快结束也没能瘦下来的人不在少数吧。

不过不要焦虑，这次介绍一个风靡韩国和日本的女巫汤减肥法。据实践数据显示，减肥一周就能瘦五斤哦。

女巫汤的制作方法：

<原料>

洋葱... 3个

卷心菜...半个

甜椒... 1个

芹菜或者菠菜... 适量

番茄... 1整个

盐分... 适量

<制作方法>

1.将材料中除去番茄以外的所有材料都切成合适的尺寸。

2.将切碎的食材和整个的番茄放入锅中，然后加入足够多的水，将它们煮沸、煮制软烂。

3.临出锅前加入适量的盐分。制成的“女巫汤”要保留足够的汤汁。

女巫汤减肥的具体方法：

七天饮食，每天的食物都是女巫汤搭配规定的食物，此外不能吃其他任何食物。

7天用餐时间表和规则

7天菜单

第1天：香蕉+女巫汤

第2天：蔬菜（薯类、豆制品和甜玉米除外）+女巫汤

第3天：水果+蔬菜（薯类、豆制品和甜玉米除外）+女巫汤

第4天：3根香蕉+女巫汤

第5天：鱼肉350g+番茄+女巫汤

第6天：精制瘦牛肉350g+番茄+女巫汤

第7天：糙米+蔬菜（薯类、豆制品和甜玉米除外）+女巫汤

规则

①减肥期间不能饮酒，如果已经喝酒，请等待24小时后再开始减肥。

②日常不能喝任何形式的饮料，只能喝水，茶，黑咖啡和牛奶。

③在制作女巫汤或者其他食物时，请勿使用油或黄油，最好采用蒸煮类的烹饪方式。

④菜汤的调味料只能是盐分或者酱油，此外不要加入任何调味料。

⑤平常饿了就能可以吃每天规定的食物，但是都不能吃太撑，七八分饱就要停止饮食。

⑥除了指定数量的食物外，其他的食物都可以任意吃。

对抗饥饿是减肥期间最大的痛苦，但是这种喝女巫汤减肥的方式可以完全不用忍受饥饿，所以这个减肥方法更容易持续，能够大大提高减肥的成功率。只要遵循上述时间表和规则，就可以在一周内瘦下来五斤左右哦。

来源：减肥99网