公司年会、同学聚会、老友重逢，生活中总是有些突发状况，需要在最短的时间内消除多余的脂肪，用最好的身材去会友和玩耍。

推荐三个应急减肥方法，很短的时间就可以改善身材曲线。但这些都是应急的处理方式，并不能作为长久的减肥方法。另外在实践的过程中也要根据自身情况进行调整，避免对身体健康带来损害。

1.束身衣

尺寸合适的束身衣可以瞬间将多余的赘肉遮挡掉，也可以让身材马上出现变化，是效果极好的应急减肥方法。

但是束身衣减肥很容易造成身体血液循环不畅，长期穿着会形成低代谢的易胖体质和身体的浮肿，对实际意义的减肥瘦身很不利。

2.极端的限制饮食

首先这是一个不健康的减肥方法，并不推荐使用。但是这种通过极端的限食来减肥的方法可以收获体重快速变轻的效果。所以遇到着急变瘦的境遇时可以尝试使用。

限食期间推荐两种饮食方法。

首先是只吃苹果减肥，苹果中含有丰富的维生素，矿物质，糖分以及食物纤维，足量的补充也可以缓解因为节食而出现的身体不适和不健康。另外苹果有饱腹的效果，可以让节食减肥变得稍微轻松一些。

另外还可以选择只吃鸡蛋减肥。鸡蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸。既可以增强饱腹感还可以延长饱腹效果，同时它还可以给身体补充大量的蛋白质。既能保证减肥期间不过于饥饿，也可以帮助身体调节代谢速度。

3.器械运动

器械运动既可以加速脂肪的燃烧率，也可以给肌肉塑型。虽然短暂的运动并不能收获非常明显的减肥效果，但却可以改善身体的肌肉形态和代谢情况，既能让身体线条变好，还能提高脂肪的燃烧率。

快速瘦身只是为了应付眼前的境遇，并不能作为长久减肥的有效方法。请大家斟酌选择。

来源：减肥99网