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　　你也许讨厌流汗，不喜欢上健身房，或者没有时间或决心去适应一系列的训练，那么你可以通过打扫屋子、跳舞等活动来达到运动的目的。
　　第一步：来点“运动快餐&r …  [详情>]

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺 …  [详情>]

适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
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不同年龄，身体状况不同，应该选择不同的减肥方法，这样既健康又有效果。下面，让我们来看看你的年龄，应该选择怎样的运动来减肥！

20岁 身体功能处于鼎盛时期心律、肺活量 …  [详情>]

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脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！裸体减肥更有效的五个诀窍：



























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　　这个年代虽然以瘦为美，但未必是只要瘦就是美。女孩儿最理想的身材除了苗条之外，还要玲珑有致，瘦也要瘦的好看。那么，什么样的瘦身运动最适合女孩子呢？让我们来一起 …  [详情>]

盛夏的闷热已被空旷的秋风驱走，只剩下灿烂而凉爽的阳光，纯洁的空气，天高云淡、秋高气爽……，这么迷人的天气难道就不想出去走走，哪怕是上下班的路上。不相 …  [详情>]

这八项热门减肥运动消脂塑形又富有趣味，深受都市女性的欢迎，你不妨也试试吧。
第一名：钢管舞
　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程， …  [详情>]

运动，是肥胖人减肥治疗的重要手段之一，但怕累是减肥者进行运动的最大障碍，培养耐力很重要。能够提高耐力的运动有步行、划船、做广播操、练太极拳等，每天坚持半小时左右 …  [详情>]