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　　睡觉前的运动“小补”
　　如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。
　　仰卧转腰
　　仰卧床上，两手 …  [详情>]

　　“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验， 胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼 …  [详情>]

对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为首选运动。
　　俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况 …  [详情>]

　　懒人要减肥，总好意想天开，菲菲就是这样一个人。打开电视机，坐在沙发上，吃着大包小包的零食，菲菲又开始想入非非了：假如我也像电视机一样，只要一打开开关所有节目 …  [详情>]

　　都说生命在于运动，以下列出几种运动，除了能减肥，它们还极大有利于健康。
　　最好的减肥运动——游泳
　　当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候，坚持 …  [详情>]

　　如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。




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　　跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧…… 　绳是特别适宜冬季的大众健身运 …  [详情>]

“当甜言蜜语都虚无，不如跳舞”，陈慧琳在她的大碟《不如跳舞》中，向都市众生传递出炽热的情感，而这种源自舞蹈的热烈气氛，其实在巴黎、纽约等时尚之都也同样 …  [详情>]

　　你是否肚子不饿，却对某种食物欲望强烈？据美国“每日科学”网报道，刊登在美国最新一期《食欲》杂志上的一项研究表明，许多人都会对某种食物上瘾，此时快步 …  [详情>]

　　过度肥胖的人并不适合跳绳减肥。因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。人们可以通过体质指数来判断自己是否适合跳绳。体质指数(BMI)= …  [详情>]