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排球
　　最近公司团队组织排球运动似乎比较流行。它没有性别限制，可以男女搭配一块儿玩儿，对于增强团队合作精神，增进队友感情非常有帮助。排球源于美国，现在已经在全球 …  [详情>]

　　不同人群因年龄和身体不同，在减肥的时候也应选择不同的运动，这样才能达到最好的效果。
　　一、儿童、青少年运动方案
　　1.登山、游泳和各种球类运动。
　　2.爬楼。 …  [详情>]

　　减肥是不困难的，每个人都可以减肥。困难的是怎样一直保持体重处于下滑状态。这需要饮食和锻炼的共同作用来保证体重的下滑。但是新陈代谢会怎么样呢？很多人认为拼命的 …  [详情>]

基础装备大盘点
　　上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。
　　总之，以宽松随意为原则，但一定 …  [详情>]

　　健康瘦身、运动减肥越来越被人重视，运动健身不宜太剧烈，而且还要以个人性格而定。
　　骑自行车
　　骑自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥 …  [详情>]

　　减肥方法有很多运动减肥能更好的达到减肥效果，很多人拼命运动，却不知道，如果搞不清楚自己的身型，有些动作反而会使原本的问题更严重。例如肩膀较宽的V型身材就不适合 …  [详情>]

　　想要减重，最健康有效的方法，就是控制饮食和运动了!虽说现在已有那么多不同的减肥法，但仍是需要以控制饮食和运动为辅助，才会瘦得健康，运动的功用不只是消耗卡路里， …  [详情>]

最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。
　　早上锻炼要先喝水
　　俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此 …  [详情>]

　　由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种“非典型”肥胖还有机会摆脱吗？复 …  [详情>]

　　还记得在学校的时候，每天都会在操场上跑上3圈再睡觉的日子吗？在经历了健身房里无聊的“原地奔跑”之后，户外瘦身跑又开始流行起来啦！
　　夏天的傍晚，与 …  [详情>]