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　　春天快来了，窝在家里和健身房运动，都烦了哦。看窗外多美好啊，干脆就把运动搬到户外去吧！
　　长跑
　　特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健 …  [详情>]

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。
　　想跑步怕跑成&ldq …  [详情>]

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不 …  [详情>]

　　在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。现在为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐 …  [详情>]

　　保持形体美，是女性一生都要经营的事业，不仅仅是为了美丽，更重要的是为了健康。后天的训练可以改善身体各部位的围度，使身体的比例协调、美观，具有良好的气质风度。 …  [详情>]

你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗
　　这是非常另类的减肥方法。可以说想 …  [详情>]

对于身体较胖的坐班者：
　　为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。
　　对于身体瘦的坐班者：
　　你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、 …  [详情>]

　　前言：赵奕然　中国减肥英雄
　　8个月已惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤，并成功保持体重14个月不反弹。
　　赵奕然吸引大众眼球的不仅仅是在8个 …  [详情>]

　　你是否大忙人，一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行，你可以挤出时间来打造窈窕曲线，甩掉肥肉，轻松锻炼迷人好身材做个健康美丽的大忙人。
　　专 …  [详情>]

　　是不是觉得自己的运动效果总是比预期的差那么一点点？也许你该做的只是一点点改变，就能使自己的瘦身加速！
　　1.5-2倍燃脂率：每周1-2次间歇性运动
　　健走的瘦身效 …  [详情>]