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　　专家认为，吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。
　　我们知道不同品种的粮 …  [详情>]

　　肥胖。晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。
　　胰腺炎。晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很 …  [详情>]

　　很多女士为了不长胖，都会在大餐之时放杯水在桌边，把碗里的菜送入嘴之前先放进水里漂一漂油脂，殊不知这样“漂菜”既漂走了植物油，也漂走了人体必需的脂 …  [详情>]

　　1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg　为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中 …  [详情>]

　　1，食量还是太大
　　总以为自己吃很少了，但如果只是这个少吃一口，那种少吃两片选。
　　2，吃错食物
　　减肥时的饮食应以高蛋白为主，而不是高淀粉（请注意！并不 …  [详情>]

　　他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重乙：油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种 …  [详情>]

　　随着物质生活的提高，人们一天比一天吃得好，随之而来的后遗症也让人感到格外苦恼，人们不得不面对日益肥胖的身体，以及肥胖之下隐藏的各种慢性疾病。于是，减肥成为 …  [详情>]

　　一日三餐适当的hold住饮食，可以让你的身材更趋健康苗条哦！想减肥，晚餐可是极需注重的环节，晚餐吃什么，该怎么吃？
　　大家一定都听过正常的一日饮食法子是：早餐 …  [详情>]

　　一定要吃早餐。虽然很多人以为不吃早餐能够省下一大部分热量的摄入，但你的身体如果过于饥饿，就会贮存脂肪。每天早晨都应该吃早餐，这样才能够有利于新陈代谢。但早 …  [详情>]

　　加拿大学者发现，食用经过加工的低脂或去脂食品，因为只含有极少的自然脂肪或自然油，使机体的新陈代谢变得更加缓慢，成为发胖的原因。吃自然脂肪却不然。自然脂肪不 …  [详情>]