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　　很多人的病其实都是吃出来的，吃得多、动得少更是健康大忌。在人们的饮食过程中，许多情况都可以改变食量，比如好友聚会，人在心情大好的情况下倍觉胃口大开；比如饭 …  [详情>]

　　既要保证控制总热量，以达到减重的目的，又要保证营养摄入，以维持健康和正常的生活需要，减肥真真就像是一场“斗智斗勇”的战争。为此，有很多人都在向我 …  [详情>]

　　网络上常见这样的减肥建议：要减肥就别吃淀粉类食物。实际上，大家并不需要对“淀粉”过度恐惧。
　　这种节食法的源头应追溯到美国流行的阿特金斯低碳水化 …  [详情>]

　　吃早餐是健康的，对吗？当然！但是，要小心了——研究人员警告说，如果你的早餐是这样的，那么瘦身和保持体重可能就成了大麻烦。
　　我们都听过这条消息： …  [详情>]

　　火锅的油脂含量非常高，为什么爱吃火锅的重庆美女身材依然那么纤细？
　　昨上午，重庆晚报记者走进第三军医大学大坪医院血管病重点实验室，实验室负责人、三军医大博 …  [详情>]

　　不同的运动时间有不同的饮食选择，科学地吃对健身的效果有着关键的作用。那么具体应该怎样把握运动饮食呢？
　　早上
　　早上是人体最“空旷” 的时候，也 …  [详情>]

　　高热量食物最好放在早餐吃
　　人们不规律的三餐和运动量的减少是肥胖者增多的重要原因。除了食物调整外，进食时间也要形成科学的规律，有针对性地养成在固定时间进食 …  [详情>]

　　这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚。捷克医学家通过研究证实，每天3餐的学生与每天 …  [详情>]

　　水是人体中含量最多的营养素，也是人类机体赖以维持最基本生命活动的物质。我们每天都要喝水，而且在不同的健康状态下喝水应有不同。
　　起床后，喝杯温水。清晨喝水 …  [详情>]

　　相信大家都见到过健美运动员，他们的目标就是锻炼出 完美 发达的肌肉。健美运动的重点在于尽可能的降低身体脂肪含量。塑身专家David Barton告诉我们，那些急于想要塑 …  [详情>]