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　　日本减肥名医说：照著自己的生理时钟进食，瘦身最有效！照著这样吃，不但健康又不会吃进一堆脂肪！
　　熟记瘦身3口诀：早排泄、午摄取、晚吸收
　　与消化吸收等饮食 …  [详情>]

　　节食减肥业不曾告诉你的三个秘密
　　你可能认为，保持稳定的健康的体重对你来说不太可能。
　　但是，这其中的最重要的原因其实是你缺乏对健康的减肥缺乏基本理解， …  [详情>]

　　随着天气的转暖，不少爱美人士为了穿上俏丽的服装，开始减肥，多数人觉得每天健身很难坚持下来，于是采用节食减肥的方法，这样对健康十分不利。我不推荐那些网上介绍 …  [详情>]

　　早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡 …  [详情>]

　　身体一旦缺水，就会慢慢“罢工”，严重时甚至可导致肾功能衰竭、脑水肿等。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你 …  [详情>]

　　1.最差的食物：加工肉类
　　美国癌症研究院说同过烟熏，固化，盐制，或通过化学防腐剂保存的肉类，和已经增加了的结肠癌风险联系在一起。这些产品同时往往含有大量 …  [详情>]

　　西瓜减肥法、苹果减肥法、猕猴桃减肥法……夏天一到，喜欢穿短袖短裤的女生们又开始为赘肉烦恼了，好在如今又是水果大批量上市的季节，于是各类的水果减 …  [详情>]

　　麻花、薯条、马蹄酥等，都是酥脆可口的油炸食品。这些食物吃多了容易发胖，其原因是油炸食品脂肪含量较高，1克脂肪可提供能量9千卡，比碳水化合物和蛋白质产生的能量 …  [详情>]

　　不少想减肥人士会认为肥肉脂肪含量高而瘦肉就不含什么脂肪，饮食中会避开肥肉，其实营养师指出瘦肉中的脂肪也并不少。一般来说，100克瘦肉有10 克的脂肪。但是，瘦肉 …  [详情>]

　　健康、均衡的饮食，保持活力
　　想要健康均衡的饮食，不是要禁止或不吃一些食物或食物群，但是要均衡你的饮食，每类食物按合适的比例来吃。
　　水果和蔬菜
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