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　　喝汤最容易长肉
　　有道理。可将荤汤先冷冻脱脂再烧汤
　　很多人认为，喝汤是一件很简单的事，其实只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。我们有哪些需 …  [详情>]

　　设定减肥目标
　　设定一个切实可行的减肥目标非常重要。你的第一个目标应该是保持现有体重不再增加（或小于5%，或5磅）。许多人梦想的体重是很难或不可能一下子就达 …  [详情>]

　　一般在中国的话，你可以买到豆腐、素鸡（一种豆腐制成的替代品）、各种坚果、种子以及豆类，从而摄取到充足的蛋白质。
　　问问Gretchen是我们的新栏目，由加利福尼亚 …  [详情>]

　　光挑素菜吃就不会长胖？以为吃的是菜，其实菜已经吸收了脂肪
　　怎样能既吃到美味佳肴又不长肉？大多数人都认为，挑那种和肉一起烧的素菜吃准没问题，比如土豆烧肉， …  [详情>]

　　1. 最近一项调查标明美国6岁以下的孩子有超过250,000太胖以至于不能使用儿童安全椅，所以生产厂商已经开始生产更大的模型。
　　2. 耶鲁大学的研究食物政策和肥胖的 …  [详情>]

　　有时候感觉到的饿其实并非真正的饿，而是因为体内细胞缺水，大脑被误导发出错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还可释放果糖， …  [详情>]

　　吃饭时喝水会影响消化
　　影响不大，反倒是饭后不宜大量饮水
　　一些人吃饭的时候有个习惯，一杯饮料、一杯白开水或者一杯茶放在手边，边吃边喝。但是有研究表明吃 …  [详情>]

　　随着生活水平的提高，心血管疾病、高血压、糖尿病、肥胖等“富贵病”伴随而来，成为人类的健康杀手。在近日召开的首届全国膳食纤维产业化展示交流大会上， …  [详情>]

一天中，晚上的代谢相对缓慢，很容易出现毒素堆积和脂肪的生成，导致肥胖的发生。所以在一天的饮食中，晚餐跟减肥瘦身、保持身材有着密不可分的关联。晚餐吃的正确不仅能防 …  [详情>]

近些年不吃主食减肥的方法非常流行。因为大家觉得主食的糖量高、热量高，食用后会造成血糖值急剧升高和脂肪堆积，所以很多人减肥都喜欢采用不吃主食的方法。但不吃主食就真 …  [详情>]