近两年网红减肥套餐异常流行，因为这些网红减肥餐都进行了专业的营养搭配和热量计算，按其要求食用，的确可以收获不错的减肥效果。但是减肥餐的食物挑选十分麻烦，并不能和日常生活贴和。

所以即便减肥餐的减肥效果显着，但也无法完全的适用于大众。

这次就推荐一套吃水煮蛋减肥的方法，既符合日常饮食还能轻松减肥消脂。长远效果看来，减肥效果要优于网红减肥餐哦。

水煮蛋减肥法的具体细则：

1.早餐和午餐正常饮食，可以吃任何平时想吃的食物。但是这两餐绝不能吃太多，不再感觉饥饿就要停止饮食。

2.晚餐要在十六点前吃完，并且只能吃水煮蛋和水煮蔬菜。同样不能吃撑，并且最多吃两到三个水煮蛋。

3.晚餐以后到睡前除了喝水不能吃任何食物。

4.平时只喝温热的白水和淡茶水，绝不能喝酒和喝饮料。

5.饮食间隔出现的饥饿感绝不能强制性忍耐，要及时的吃一些低糖水果和坚果来充饥。

水煮蛋减肥法的好处：

首先水煮蛋减肥期间，可以如往常一般的吃早餐和午餐，所以减肥时不会有过分限食压力，有保证减肥长期持续的效果。

另外晚餐只吃水煮蛋和蔬菜，既可以满足饱腹感、增加蛋白质摄入，还可以降低晚餐中的热量和碳水化合物。这样的饮食搭配既能提高新陈代谢的速度，还能抑制脂肪生成和加快脂肪的燃烧。

此外，吃水煮蛋减肥时，要将晚餐的时间提早到下午十六点，因此晚上会留有充足的时间去消化和代谢。不仅能将晚餐消耗殆尽，还能加快体内积存脂肪的燃烧，有助于保持身材和减肥消脂。

最后，整个减肥期间都要限制零食、饮料的摄入，对减肥瘦身和把持身材都有着巨大的帮助。

减肥何须吃华而不实的减肥餐，只要将日常饮食稍作调整便可快速变瘦。不仅能贴合生活，将减肥持续下去，还能加快减肥的速度。

来源：减肥99网